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巻き肩からくる病blog
皆さんこんにちは(^^)/
衛生士の関口です☆
だんだんと寒さが増して、冬らしくなってきましたね⛄
寒いとついつい姿勢が前のめりになったり、胸の前で腕組みをしがちになっていませんか？？
私はまさにその1人なのですが、前傾姿勢は巻き肩になるため、健康に良くないことをご存知ですか？
巻き肩による健康への影響はたくさんあるのですが、簡単にまとめると、
巻き肩により、筋肉の緊張が起こります。
それによって血流が悪くなり、呼吸が浅くなります。
結果、各器官への酸素供給量が減り、働きが弱くなります。
同時に自律神経の乱れを招き、心にも影響が出てきます。
頭痛、肩こりはもちろん、体形が崩れたり、むくみ、肌荒れ、しわ、たるみなど様々な症状がありますが、免疫力の低下、疲れやすい、イライラ、鬱、不眠なども起こってくる場合があります。
心身ともに病んでいく…… とても怖いですよね((+_+))
ですが、姿勢は意識すれば改善することができます！😊
正しい姿勢を意識して１日を過ごしてみてください♪
正しい姿勢がキープできない方は筋力が低下している証拠です！！
自分で自分の体が支えられなくなっていますよ(;´Д｀)
今日から少しずつでもいいので、ストレッチや軽い運動を始めてみて下さい♪
すぐに効果は出なくても、１年後には絶対に成果が出ているはずです！(#^^#)
継続は力なり
私も週に２回は筋トレやストレッチなどをするようにしています♪
皆さんも一緒に頑張りましょう(^o^)／
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