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マスクに潜む悪魔😈blog
みなさま、こんにちは🌺
マスクをつけることが当たり前の日常になってきました😷
長い事マスクをしていると中の表情が分からなくなりお顔の筋肉を使わなくなってしまいます😔
するとお口周りの筋肉が衰えてしまいます😰⚠
お口の周りの筋肉が衰えてしまうと老けてしまう😲！？！？
また、口が少し開いた状態でいる事が多くなり、自然と口呼吸が増え、口腔内が乾燥しがちに、、、。
するとウイルスに感染してしまう確率も高くなってしまうことも😵💦
そこで！！！歯科に携わるもの👨⚕️👩⚕️としてお口周りの筋肉の体操を紹介したいと思います👏✨
皆さまもどこかでちらっと聞いたことがあると思います🙂★
👄“あいうべ体操”👅
まず、『あ』、『い』、『う』で口の周りの筋肉の準備体操をし、『べ』で思い切り舌を出します。思い切り口を開けたり閉じたり、舌をだしたりすると舌や頬の筋肉に痛みを感じると思いますが、筋肉痛になるくらいが効果的です💪！！
普段使ってないお口周りの筋肉を動かすことで表情が豊かになり、加齢による頬のたるみが改善するなど、女性にとっては嬉しい美容効果もあると言われています🤩💞
舌を置くスポットポジションと言われる正しい位置です👍🏿💡
舌筋を鍛え、舌が上顎にぴたりとつくようになると、自然と鼻呼吸ができるようになります🙋♀️
子供さんに読む絵本にこのようなものがあります👻📖
ここにもあいうべ体操がのってるので、お子様に教える時におすすめです👶👦👧
家にいる時間が多くなってきていると思うので一度暇つぶしがてら家族皆様で試し、くちいきおばけにならない様にしましょう👨👩👧👦💖
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